ຊຸດບັດຢືນຢັ້ງທີ່ຂີ້ຫຼິ້ນ
ຊุดບັດຢືນຢັນທີ່ຂີ້ຄຸກຄາມແມ່ນເຄື່ອງມືດ້ານການດູແລຕົວເອງທີ່ສ້າງສັນ ເຊິ່ງປະສານຜະສອນຄວາມຂີ້ຄຸກຄາມເຂົ້າກັບຈິດຕະວິທະຍາເຊິ່ງເປັນບວກເພື່ອໃຫ້ຄວາມຈູງໃຈໃນແຕ່ລະມື້ໃນຮູບແບບທີ່ບັນເທີງ. ຕ່າງຈາກບັດຢືນຢັນທີ່ເປັນທຳເນຽບທີ່ເນັ້ນເຖິງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນທາງການ ແລະ ມີຄວາມຫມາຍເປັນພິເສດເທົ່ານັ້ນ, ຊຸດບັດຢືນຢັນທີ່ຂີ້ຄຸກຄາມນີ້ໃຊ້ພາສາທີ່ເປັນເຫດເປັນຜົນ, ຮູບພາບທີ່ມ່ວນຊື່ນ, ແລະ ຄວາມຂີ້ຄຸກຄາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເພີດເພີນໄປກັບການພັດທະນາຕົວເອງ. ບັດແຕ່ລະອັນມີຄຳຢືນຢັນທີ່ຂີ້ຄຸກຄາມເຊິ່ງອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄີຍດັກ, ແລະ ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດໃຈ ໂດຍເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຍິ້ມ. ຊຸດນີ້ມັກຈະປະກອບດ້ວຍ 30 ຫຼື 60 ບັດ ແລະ ຢູ່ໃນກ່ອງທີ່ມີຮູບແບບທີ່ນ່າສົນໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເໝາະສົມຕໍ່ການໃຊ້ງານທຸກມື້ ຫຼື ເປັນຂອງຂວັນທີ່ມີຄວາມໝາຍ. ໜ້າທີ່ຫຼັກໆ ປະກອບດ້ວຍ: ສະເໜີຄວາມຈູງໃຈໃນເວລາເຊົ້າ, ສະເໜີການພັກຜ່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂຶ້ນໃນເວລາຕະຫຼອດມື້, ສະເໜີກິດຈະກຳເປັນກຸ່ມ, ແລະ ສາມາດເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສົນທະນາ. ຄຸນລັກສະນະດ້ານເຕັກໂນໂລຊີປະກອບດ້ວຍການພິມໃສ່ເຈ້າເທື່ອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ພ້ອມກັບການຫຸ້ມດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານ, ສີທີ່ສົດໃສ, ແລະ ຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມຕໍ່ການຈັບຖື ແລະ ຈັດສະແດງ. ການນຳໃຊ້ປະກອບດ້ວຍ: ກິດຈະກຳດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນ, ອຸປະກອນຕັ້ງຢູ່ເທິງຕູ້ເຂົ້າເຮືອນ, ການປິ່ນປົວ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຈິດ, ກິດຈະກຳສຳລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທີມງານ, ການໃຫ້ຂອງຂວັນໃນโอกາດຕ່າງໆ, ແລະ ການສ້າງເນື້ອຫາສຳລັບສື່ສັງຄົມ. ຊຸດບັດຢືນຢັນທີ່ຂີ້ຄຸກຄາມນີ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາຜູ້ທີ່ເກີດໃນທົດສະວັດ 1980-1990 (millennials), ບັນດາຜູ້ທີ່ເກີດໃນທົດສະວັດ 1990-2000 (Gen Z), ຜູ້ທີ່ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດ, ແລະ ທຸກໆຄົນທີ່ກຳລັງຄົ້ນຫາວິທີການທີ່ເບົາບາງໃນການພັດທະນາຕົວເອງ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ສະຫຼຸບເຖິງການສົ່ງເສີມທີ່ແທ້ຈິງ ແລະ ຄວາມຂີ້ຄຸກຄາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກ, ໂດຍເນັ້ນວ່າການຫົວຂີ້ນີ້ເອງກໍເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈດີຂຶ້ນ ແລະ ຍັງສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ມີຄວາມໝາຍ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນໃນສັງຄົມທີ່ເປັນປັດຈຸບັນຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈ ແລະ ສາມາດນຳໄປປະຕິບັດໃນຊີວິດປະຈຳວັນ.
EN
