ບັດຢືນຢັ້ງສຳລັບຜູ້ຍິງ
ບັດຢືນຢັນສຳລັບແມ່ຍິງ ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນບວກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມແຂງ ເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຈິດໃຈ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາໃນຮູບແບບຂອງຊຸດບັດ (deck) ໂດຍແຕ່ລະບັດຈະມີຖ້ອຍຄຳທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ, ຄຳເຫັນທີ່ເຮັດໃຫ້ມີແຮງບັນດານໃຈ ຫຼື ຄຳເຕືອນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບເປັນພິເສດສຳລັບປະສົບການ ແລະ ອຸປະສັກທີ່ແມ່ຍິງເຜີຍແຜ່. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງບັດຢືນຢັນສຳລັບແມ່ຍິງແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ພັດທະນາຄວາມຮັກຕົນເອງ, ສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົນເອງ ແລະ ຮັກສາທັດສະນະທີ່ເປັນບວກຜ່ານການຝຶກປະຕິບັດທຸກວັນ. ແຕ່ລະບັດຈະມີຖ້ອຍຄຳຢືນຢັນທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງລະອຽດເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາທີ່ແມ່ຍິງມັກເຜີຍແຜ່ເຊັ່ນ: ຄວາມສົງໄສໃນຕົນເອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ ແລະ ຊີວິດສ່ວນຕົວ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນຕົວ. ໃນດ້ານເຕັກໂນໂລຊີ, ບັດຢືນຢັນສຳລັບແມ່ຍິງທີ່ທັນສະໄໝຫຼາຍຄັ້ງຈະມີອົງປະກອບການອອກແບບທີ່ດີເລີດເຊັ່ນ: ຮູບພາບທີ່ງົດງາມ, ສີທີ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ແລະ ວັດສະດຸບັດທີ່ແໜ້ນທີ່ສາມາດຕ້ານການໃຊ້ງານຢ່າງໜັກ. ບາງຮຸ່ນຍັງມີແອັບຯພິເສດຄູ່ຫຼື QR code ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການນັ່ງສະຕິທີ່ມີການຊີ້ນຳ ຫຼື ຄຳແນະນຳສຳລັບການຂຽນບັນທຶກ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍດ້ານໃນບ່ອນຕ່າງໆ: ການເຮັດວຽກໃນເວລາເຊົ້າເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນແຕ່ລະວັນ, ການພັກຜ່ອນໃນທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ການປິ່ນປົວດ້ານຈິດໃຈເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວ, ການໃຫ້ຂອງເປັນຂອງຂວັນທີ່ມີຄວາມໝາຍ, ແລະ ກິດຈະກຳກຸ່ມສຳລັບການຈັດຕັ້ງກຸ່ມແມ່ຍິງ ຫຼື ວຽກສຳຫຼັບສຸຂະພາບຈິດໃຈ. ບັດຢືນຢັນສຳລັບແມ່ຍິງສາມາດນຳໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອການຄິດພິຈາລະນາສ່ວນຕົວ ຫຼື ນຳມາປະສົມໃນການຝຶກປະຕິບັດການຮູ້ທັນ (mindfulness) ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະຕິ ແລະ ຢ໋ອກາ. ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການນຳໃຊ້ເຮັດໃຫ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ທຸກບ່ອນ ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ທີ່ບ້ານ, ທີ່ອຳນວຍການ, ຫຼື ໃນເວລາເດີນທາງ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າເຖິງການສົ່ງເສີມທີ່ເປັນບວກໄດ້ທັນທີທີ່ຕ້ອງການ.