ບັດທີ່ເປັນການຢືນຢັນທີ່ມີຄຳດຽວ
ບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆ ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີອຳນາດໃນການຝຶກສະຕິ ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຈູງໃຫ້ເກີດຄວາມຄິດທາງບວກ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ ຜ່ານຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນຄຳດຽວ ແຕ່ມີອິດທິພົວທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ບັດແຕ່ລະອັນມີຄຳທີ່ຖືກເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງເຊັ່ນ: ຄວາມກ້າຫານ, ຄວາມກະຕັນຍູ, ຄວາມສະຫງົບ, ຫຼື ພະລັງ, ພິມຢູ່ເທິງເຈ້າຂອງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ຮ່ວມກັບການອອກແບບທີ່ມີຄວາມດຶງດູດຕາ. ບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆເຫຼົ່ານີ້ມີຫຼາຍໆໜ້າທີ່ ລວມທັງ: ການຈູງໃຈໃນແຕ່ລະມື້, ຈຸດເປົ້າໝາຍສຳລັບການນັ່ງສະຕິ, ຄຳແນະນຳສຳລັບການຂຽນບັນທຶກ, ແລະ ເຄື່ອງມືສຳລັບການຄວບຄຸມອາລົມ. ຄຸນສົມບັດດ້ານເຕັກໂນໂລຊີຂອງບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆໃນປັດຈຸບັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍ: ການຫຸ້ມດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານ, ເຕັກນິກການພິມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເພື່ອຮັບປະກັນສີສັນທີ່ສົດໃສ, ແລະ ການຫໍ່ຫໍ້ທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການນຳໄປໃຊ້ໃນທຸກທີ່. ບາງຊຸດຍັງມີ QR Code ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໄປຫາຊັບພະຍາກອນການນັ່ງສະຕິທີ່ມີຜູ້ນຳທາງ ຫຼື ວຽກງານທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນມືຖື ທີ່ຊ່ວຍຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຢືນຢັ້ງ. ການນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ຕັ້ງແຕ່ການພັດທະນາຕົວເອງ ຈົນເຖິງສະພາບແວດລ້ອມການຝຶກສອນດ້ານວິຊາຊີບ, ກິດຈະກຳໃນຫ້ອງຮຽນ, ການປິ່ນປົວ, ແລະ ໂຄງການສຸຂະພາບໃນທີ່ເຮັດວຽກ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສຸ່ມເອົາບັດໜຶ່ງອັນໃນແຕ່ລະເຊົ້າເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃນແຕ່ລະມື້, ເອົາບັດໄປຕັ້ງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍເພື່ອເປັນການເຕືອນ, ຫຼື ໃຊ້ໃນກິດຈະກຳກັບກຸ່ມເພື່ອສົ່ງເສີມການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມໝາຍ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ສາທາລະນະສຸກຈິດໃຊ້ບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍວິທີການ CBT (Cognitive Behavioral Therapy), ໃນຂະນະທີ່ຄູອາຈານນຳໃຊ້ເພື່ອສ້າງຄຳສັບດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ນັກຮຽນ. ຄວາມງ່າຍດາຍຂອງບັດຢືນຢັ້ງຄຳເດີມໆເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍສຳລັບທຸກອາຍຸ ແລະ ທຸກພື້ນຖານ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມເຕີມ ຫຼື ຄວາມຊຳນິຊຳນານເພື່ອຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ງານຢ່າງສະໝຳເສີມ.
EN
