ບັດຢືນຢັ້ງປະຈຳວັນ
ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຖືກອອກແບບເປີດເຜີຍເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນບວກ ແລະ ຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງ ເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດໃຈ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນຮູບແບບຄິດທີ່ເປັນລົບ. ຊຸດບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແຕ່ລະຊຸດມັກຈະປະກອບດ້ວຍບັດຢືນຢັນທີ່ບໍ່ຊ້ຳກັນຫຼາຍສິບບັດ ພິມຢູ່ເທິງເຈ້ຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ໂດຍມີຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີໃຈ ແລະ ມີເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດ ເຊັ່ນ: ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຄວາມກະຕືລືມ ແລະ ຄວາມກະຕືລືມໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານອາລົມ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈປະຈຳວັນຢ່າງເປັນລະບົບ ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເປັນບວກ ແລະ ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ. ໃນດ້ານເຕັກໂນໂລຊີ ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນທີ່ທັນສະໄໝມັກຈະມີອົງປະກອບການອອກແບບທີ່ດີເລີດ ເຊັ່ນ: ງານຈິດຕະລະເພນີທີ່ງາມ, ວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຕ້ານການສຶກສາ, ແລະ ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ ເຊິ່ງສາມາດເກັບໄວ້ໃນຖົງເງິນ ຫຼື ຖົງເສື້ອໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຊຸດບັດຫຼາຍຊຸດຍັງມີການຈັດປະເພດເນື້ອຫາຕາມຫົວຂໍ້ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກບັດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ອຸປະສັກທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນໜ້າ. ການນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນມີຄວາມກວ້າງຂວາງ ແລະ ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍສະຖານະການ ເຊັ່ນ: ກິດຈະກຳປະຈຳວັນເຊົ້າ, ການຝຶກສະຕິ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ການຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນ, ແລະ ໂຄງການສຸຂະພາບໃນທີ່ເຮັດວຽກ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັບບັດໜຶ່ງບັດໃນແຕ່ລະເຊົ້າເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນບວກ, ໃຊ້ບັດຫຼາຍບັດໃນເວລາຂຽນບັນທຶກ, ຫຼື ແຕ່ງຕັ້ງບັດທີ່ເລືອກໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍເພື່ອເປັນການເຕືອນຢູ່ເสมືອນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາດ້ານສຸຂະພາບຈິດມັກແນະນຳໃຫ້ນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເປັນເຄື່ອງມືປະກອບເ Ergonomic Therapy (CBT) ແລະ ໂປຼແກຣມຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນຄ່າທັງໃນການນຳໃຊ້ສ່ວນຕົວ ແລະ ການນຳໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງມືອາຊີບ.