ບັດຢືນຢັ້ງປະຈຳວັນ: ເຄື່ອງມືສຳລັບທັດສະນະທີ່ເປັນບວກ

ຮັບຄຳເ Ange ຟຣີ

ຕົວแทนຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ທ່ານໃນໄວ້ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ອີເມວ
ເບີໂທລະສັບມືຖື/WhatsApp
ຊື່
ຊື່ບໍລິສັດ
ຂໍ້ຄວາມ
0/1000

ບັດຢືນຢັ້ງປະຈຳວັນ

ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຖືກອອກແບບເປີດເຜີຍເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ເປັນບວກ ແລະ ຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຂັ້ມແຂງ ເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຈິດໃຈ ແລະ ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ເປັນບວກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ປ້ອງກັນຮູບແບບຄິດທີ່ເປັນລົບ. ຊຸດບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແຕ່ລະຊຸດມັກຈະປະກອບດ້ວຍບັດຢືນຢັນທີ່ບໍ່ຊ້ຳກັນຫຼາຍສິບບັດ ພິມຢູ່ເທິງເຈ້ຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ໂດຍມີຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກດີໃຈ ແລະ ມີເນື້ອຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບດ້ານຕ່າງໆຂອງຊີວິດ ເຊັ່ນ: ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຄວາມກະຕືລືມ ແລະ ຄວາມກະຕືລືມໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານອາລົມ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈປະຈຳວັນຢ່າງເປັນລະບົບ ໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກການຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເປັນບວກ ແລະ ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດ. ໃນດ້ານເຕັກໂນໂລຊີ ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນທີ່ທັນສະໄໝມັກຈະມີອົງປະກອບການອອກແບບທີ່ດີເລີດ ເຊັ່ນ: ງານຈິດຕະລະເພນີທີ່ງາມ, ວັດສະດຸທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ຕ້ານການສຶກສາ, ແລະ ມີຂະໜາດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ ເຊິ່ງສາມາດເກັບໄວ້ໃນຖົງເງິນ ຫຼື ຖົງເສື້ອໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຊຸດບັດຫຼາຍຊຸດຍັງມີການຈັດປະເພດເນື້ອຫາຕາມຫົວຂໍ້ ເພື່ອໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກບັດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການ ຫຼື ອຸປະສັກທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງປະເຊີນໜ້າ. ການນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນມີຄວາມກວ້າງຂວາງ ແລະ ສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍສະຖານະການ ເຊັ່ນ: ກິດຈະກຳປະຈຳວັນເຊົ້າ, ການຝຶກສະຕິ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ, ການຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນ, ແລະ ໂຄງການສຸຂະພາບໃນທີ່ເຮັດວຽກ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັບບັດໜຶ່ງບັດໃນແຕ່ລະເຊົ້າເພື່ອຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນບວກ, ໃຊ້ບັດຫຼາຍບັດໃນເວລາຂຽນບັນທຶກ, ຫຼື ແຕ່ງຕັ້ງບັດທີ່ເລືອກໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຫັນໄດ້ງ່າຍເພື່ອເປັນການເຕືອນຢູ່ເสมືອນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາດ້ານສຸຂະພາບຈິດມັກແນະນຳໃຫ້ນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເປັນເຄື່ອງມືປະກອບເ Ergonomic Therapy (CBT) ແລະ ໂປຼແກຣມຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ເຮັດໃຫ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນຄ່າທັງໃນການນຳໃຊ້ສ່ວນຕົວ ແລະ ການນຳໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງມືອາຊີບ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມ

ຂໍ້ດີຫຼັກຂອງບັດຢືນຢັນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນແມ່ນຢູ່ທີ່ຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນຮູບແບບການຄິດທີ່ເປັນລົບ ຜ່ານການສຳຫຼັບຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດ້ວຍຖະແຫຼງການທີ່ເປັນບວກ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ພັດທະນານິສັຍທາງຈິດໃຈທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ ຫຼື ຕ້ອງໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຊ່ຽວຊານ. ຕ່າງຈາກແອັບຯດິຈິຕອລທີ່ຕ້ອງໃຊ້ໜ້າຈໍ ແລະ ພະລັງງານແບັດເຕີຣີ້, ບັດຢືນຢັນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນມີຮູບແບບທີ່ຈັບຕ້ອງໄດ້ ແລະ ບໍ່ມີສິ່ງຮີ້ວຮັບອື່ນໆ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານສຳຜັດ ແລະ ດ້ານການເບິ່ງເຫັນ ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດນີ້ຈື່ໄດ້ດີຂື້ນ ແລະ ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂື້ນ. ຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດດ້ານການເຮັດວຽກຈາກຄວາມງ່າຍດາຍຂອງລະບົບນີ້ ເນື່ອງຈາກການເລືອກ ແລະ ອ່ານບັດແຕ່ລະອັນໃຊ້ເວລາພຽງບໍ່ກີ່ເຖິງວິນາທີ ແຕ່ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຍືນຍົງໄປທັງໝົດໃນແຕ່ລະມື້ ໂດຍສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າກັບແຜນການທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍກິດຈະກຳຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ໂດຍບໍ່ເພີ່ມຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມສັບສົນໃດໆ. ລັກສະນະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບັດຢືນຢັນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ທຸກທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສຳລັບການເດີນທາງ ກິດຈະກຳນອກບ້ານ ຫຼື ສະຖານະການທີ່ບໍ່ມີເຕັກໂນໂລຊີ ຫຼື ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ເຕັກໂນໂລຊີ. ຈາກມุมມອງຂອງຜູ້ຊື້ ບັດຢືນຢັນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນເປັນການລົງທຶນຄັ້ງດຽວທີ່ໃຫ້ການໃຊ້ງານທີ່ບໍ່ຈຳກັດເປັນເວລາຫຼາຍປີ ຕ່າງຈາກບໍລິການສຸຂະພາບທີ່ຕ້ອງຈ່າຍຄ່າຕໍ່ເນື່ອງ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສຳລັບການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ລວມທັງ: ການພັດທະນາຕົວເອງສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່, ເຄື່ອງມືດ້ານການສຶກສາສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ກຳລັງຮຽນຮູ້ການເວົ້າກັບຕົວເອງໃນທາງບວກ, ເຄື່ອງມືດ້ານການບຳບັດສຳລັບການປິ່ນປົວ, ກິດຈະກຳສຳລັບການສ້າງທີມງານໃນສະຖາບັນທຸລະກິດ, ແລະ ຂອງຂວັນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຄົນທີ່ເຮົາຮັກທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ການຕັດສິນໃຈເລືອກບັດຢືນຢັນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນຈະງ່າຍຂື້ນເມື່ອພິຈາລະນາເຖິງພື້ນຖານທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາທີ່ເປັນບວກ, ວິທີການທີ່ບໍ່ເຂົ້າໄປຮຸກຮານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຈ, ແລະ ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບກິດຈະກຳດ້ານການດູແລຕົວເອງອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະຕິ, ຢູໂກ, ແລະ ການຂຽນບັນທຶກ. ຜູ້ໃຊ້ຮູ້ສຶກເຫັນຄຸນຄ່າໃນຄວາມເປັນສ່ວນຕົວທີ່ບັດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແບ່ງປັນຂໍ້ມູນທີ່ອ່ອນໄຫວໃນເວທີດິຈິຕອລ ຫຼື ຕ້ອງນັດໝາຍກັບຊ່ຽວຊານ ແຕ່ກໍຍັງສາມາດເ erg ກັບການປິ່ນປົວທາງມືອາຊີບໄດ້ຢ່າງດີເມື່ອຈຳເປັນ.

ຄໍາ ແນະ ນໍາ ທີ່ ໃຊ້

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍສຳລັບການຜະລິດບັດເລື່ອນທີ່ປັບແຕ່ງ: ເຫດໃດທີ່ການພິມ UV ມີຄວາມສຳຄັນ

06

May

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍສຳລັບການຜະລິດບັດເລື່ອນທີ່ປັບແຕ່ງ: ເຫດໃດທີ່ການພິມ UV ມີຄວາມສຳຄັນ

ວ່າທ່ານຈະກຳລັງອອກແບບເກມທີ່ເລື່ອນຢູ່ເທິງຕູ້, ສ້າງສິນຄ້າທີ່ມີຍີ່ຫໍ້, ຫຼື ຜະລິດບັດເລື່ອນສຳລັບນັກເກັບ, ບັດເລື່ອນທີ່ປັບແຕ່ງແມ່ນໄດ້ກາຍເປັນໜຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ມີຜົນກະທົບດ້ານທັດສະນະທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ B2B ປັດຈຸບັນ. ຈາກຜູ້ຜະລິດເກມອິດສະຫຼະ...
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ
ການເລືອກເອກະສານບັດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບບັດປີກເກີມືອ professional

18

May

ການເລືອກເອກະສານບັດທີ່ເໝາະສົມສຳລັບບັດປີກເກີມືອ professional

ເມື່ອເວົ້າເຖິງເກມບັດ, ວັດສະດຸທີ່ຢູ່ເທິງນິ້ວມືຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຜູ້ຫຼິ້ນສ່ວນຫຼາຍຈະເຂົ້າໃຈ. ບັດປີກເກີມືອ professional ແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດວຽກຢູ່ໃຕ້ຄວາມກົດດັນ — ຖືກປັ່ນຫຼາຍພັນຄັ້ງ, ຈັດການໂດຍຜູ້ຫຼິ້ນຫຼາຍສິບຄົນ, ແລະຖືກນຳໃຊ້...
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ
ປີກເກີທີ່ເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ: ວິທີການພິມທີ່ຍືນຍົງໃນປີ 2026

29

May

ປີກເກີທີ່ເປັນມິດຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ: ວິທີການພິມທີ່ຍືນຍົງໃນປີ 2026

ອຸດສາຫະກຳເກມບັດກຳລັງຢູ່ໃນການປ່ຽນແປງທີ່ເງີບງຽບແຕ່ມີຄວາມໝາຍ. ເມື່ອຄວາມຕື່ນຕົວດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມກຳລັງປ່ຽນແປງການμື້ອຂອງຜູ້ບໍລິໂພກໃນທຸກໆດ້ານ, ຄວາມຕ້ອງການບັດປີກເກີທີ່ຍືນຍົງຈຶ່ງໄດ້ເຕີບໂຕຈາກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນພິເສດເປັນຄວາມຕ້ອງການຫຼັກ...
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ
ຟອຍລ໌ສີເງິນ ແລະ ສີຄຳ ຂອງບັດເລືອກເລີນ: ມຸມມອງຈາກຜູ້ຜະລິດ

08

Jun

ຟອຍລ໌ສີເງິນ ແລະ ສີຄຳ ຂອງບັດເລືອກເລີນ: ມຸມມອງຈາກຜູ້ຜະລິດ

ເມື່ອຜູ້ຊື້ເຫັນບັດເປີກທີ່ມີຟອຍລ໌ເປັນຄັ້ງທຳອິດໃນຮ້ານຄ້າ ຫຼື ໃນກ່ອງຂອງຂວັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທຳອິດທີ່ເກີດຂຶ້ນເຖິງແຕ່ເປັນເລື່ອງເດີ່ມ: ພວກເຂົາເບິ່ງຄືນີ້ມີຄຸນຄ່າ, ມີເຈດຕະນາ, ແລະ ມີຄຸນນະພາບສູງ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢ່າງບັງເອີນ. ຈາກມຸມມອງຂອງຜູ້ຜະລິດ, ການ...
ເບິ່ງເພີ່ມເຕີມ

ຮັບຄຳເ Ange ຟຣີ

ຕົວแทนຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ທ່ານໃນໄວ້ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ອີເມວ
ເບີໂທລະສັບມືຖື/WhatsApp
ຊື່
ຊື່ບໍລິສັດ
ຂໍ້ຄວາມ
0/1000

ບັດຢືນຢັ້ງປະຈຳວັນ

ພື້ນຖານຈິດຕະວິທະຍາເຊີງບວກທີ່ມີວິທະຍາສາດຮັບຮອງ

ພື້ນຖານຈິດຕະວິທະຍາເຊີງບວກທີ່ມີວິທະຍາສາດຮັບຮອງ

ບັດຢືນຢັ້ງຄວາມດີທຸກວັນ ມີພື້ນຖານຈາກການຄົ້ນຄວ້າດ້ານຈິດຕະວິທະຍາເປັນເວລາຫຼາຍສິບປີ ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສຳຜັດຕົວຕົນທີ່ເປັນບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດປ່ຽນແປງເສັ້ນທາງຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ຮູບແບບຄິດໄດ້ຢ່າງມີນັ້ກ. ຄວາມມີປະສິດທິພາບຂອງບັດຢືນຢັ້ງຄວາມດີທຸກວັນເກີດຈາກຄວາມຍືດຫຼວດຂອງສະຫມອງ (neuroplasticity) ເຊິ່ງເປັນຄວາມສາມາດຂອງສະຫມອງໃນການສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ໃໝ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນບວກເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນຜ່ານການຝຶກຝົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເມື່ອຜູ້ໃຊ້ເຂົ້າຮ່ວມກັບບັດເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງປະຈຳ ພວກເຂົາຈະເປີດໃຊ້ສ່ວນທີ່ເປັນສ່ວນລາງວັນຂອງສະຫມອງ ແລະ ລົດລາຍຜົນກະທົບຂອງຄວາມຄິດທີ່ເປັນລົບອັດຕະໂນມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມເຊື່ອມັ້ນໃນຕົວເອງທີ່ຕ່ຳລົງ. ບັດແຕ່ລະບັດໃນຊຸດທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຈະຖືກອອກແບບຢ່າງລະອຽດດ້ວຍຮູບແບບຖ້ອຍຄຳທີ່ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າສາມາດເຂົ້າເຖິງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວໄດ້ດີ ໂດຍໃຊ້ຖ້ອຍຄຳທີ່ເປັນປະຈຸບັນ ແລະ ຄຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ ເຊິ່ງສະຫມອງຈະຮັບເອົາໄດ້ງ່າຍກວ່າຖ້ອຍຄຳທີ່ຄ່ອນຂ້າງບໍ່ຊັດເຈນ ຫຼື ມີເປົ້າຫມາຍໄປສູ່ອະນາຄົດ. ພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ແຍກບັດຢືນຢັ້ງຄວາມດີທຸກວັນອອກຈາກຖ້ອຍຄຳທີ່ເປັນການບັນດານໃຈທຳມະດາ ເນື່ອງຈາກແຕ່ລະຂໍ້ຄວາມຖືກອອກແບບຢ່າງມີເປົ້າໝາຍເພື່ອເປົ້າໝາຍຮູບແບບການຄິດ ແລະ ສະພາບການດ້ານອາລົມທີ່ເປັນເລື່ອງເລີກ. ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານການບຳບັດດ້ານຈິດຕະພາບ (Cognitive Behavioral Therapy) ໄດ້ສະໜັບສະໜູນການນຳໃຊ້ເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວເປັນການປະຕິບັດທີ່ມີປະສິດທິຜົນໃນການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ການສ້າງຄວາມອົດທົນ ແລະ ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເອງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນສ່ວນເພີ່ມທີ່ມີຄຸນຄ່າໃນຍຸດທະສາດດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ຄົບຖ້ວນ.
ການນຳໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ

ການນຳໃຊ້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ

ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ເປີດຮັບໄດ້ຢ່າງເປີດກວ້າງຂອງບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເຮັດໃຫ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສຳລັບທຸກສະຖານະການ ຫຼື ກຸ່ມປະຊາກອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຈາກນັກຮຽນນ້ອຍໆທີ່ກຳລັງພັດທະນາຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ ໄປຈົນເຖິງບຸກຄະລາກອນທີ່ຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທີ່ເຮັດວຽກ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ຮັກສາທັດສະນະທີ່ເປັນບວກໃນໄລຍະທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຊີວິດ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດນຳເອົາບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເຂົ້າໃນກິດຈະກຳຕອນເຊົ້າດ້ວຍການຈັບບັດໜຶ່ງອັນຮ່ວມກັບການດື່ມກາເຟ ເພື່ອກຳນົດທັດສະນະດ້ານອາລົມຂອງວັນນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເກີດບັນຫາຕ່າງໆ. ພໍ່ແມ່ນຳໃຊ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບເດັກນ້ອຍໃນເວລາກ່ອນນອນ ເພື່ອສອນຮູບແບບການເວົ້າກັບຕົວເອງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເດັກນ້ອຍໄປທົ່ວທັງຊີວິດ. ຄູ່ສອນນຳເອົາບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເຂົ້າໃນກິດຈະກຳໃນຫ້ອງຮຽນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນພັດທະນາທັດສະນະທີ່ສາມາດເຕີບໂຕ ແລະ ສະຕິປັນຍາດ້ານອາລົມ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ນັກປຶກສານຳໃຊ້ບັດເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ ຫຼື ມອບບົດບັນຊີເຮືອນໃຫ້ນັກຮຽນເຮັດລະຫວ່າງການປຶກສາ ເພື່ອຂະຫຍາຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈິດໃຈອອກໄປນອກຈາກການປຶກສາໃນຫ້ອງ. ຜູ້ຝຶກອົບຮົມດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຜູ້ຝຶກດ້ານສຸຂະພາບນຳໃຊ້ບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນເພື່ອຈັດການດ້ານຈິດໃຈຂອງເປົ້າໝາຍດ້ານສຸຂະພາບ ໂດຍເຂົ້າໃຈວ່າທັດສະນະມີອິດທິພົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບດ້ານຮ່າງກາຍ. ບັດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າກັນທັງໃນການຝຶກປະຕິບັດດ້ວຍຕົວເອງ ແລະ ໃນການຝຶກປະຕິບັດເປັນກຸ່ມ ເຊິ່ງສາມາດປັບໃຊ້ໄດ້ທັງສຳລັບການຄິດວິເຄາະດ້ວຍຕົວເອງ ຫຼື ກິດຈະກຳສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກເປັນທີມ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ຊຸດບັດຢືນຢັນປະຈຳວັນໜຶ່ງຊຸດສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍປະເພດໃນບໍລິບົດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມູນຄ່າສູງສຸດ ແລະ ຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງມືນີ້ຈະຍັງຄົງທີ່เกີ່ยวຂ້ອງໃນທຸກຂະບວນການຂອງຊີວິດ ແລະ ສະຖານະການຕ່າງໆ.
ເຄື່ອງມືດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້

ເຄື່ອງມືດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້

ຕ່າງຈາກວິທີແກ້ໄຂດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຈດີທີ່ເປັນດິຈິຕອລ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເມື່ອຍຂອງຕາ ແລະ ຕ້ອງອີງໃສ່ໂຄງສ້າງເຕັກໂນໂລຊີ, ບັດຄຳຢືນຕົວຕົນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນເປັນວິທີການທີ່ສາມາດສຳຜັດໄດ້ຈິງ ເພື່ອການດູແລຕົວເອງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ອິນເດີເຊັນສະເຕີ (senses) ຂອງຮ່າງກາຍເຂົ້າມາມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະ ສ້າງຄວາມຈື່ທີ່ຍືນຍົງ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດສຳຜັດໄດ້ຈິງຈາກການເລືອກບັດຄຳຢືນຕົວຕົນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນ ໂດຍການຄືນຄິດເຖິງ ຫຼື ເລືອກຢ່າງສຸ່ມ ແລ້ວຖືໃນມືເວລາອ່ານ ສ້າງເປັນພິທີການທີ່ມີຫຼາຍອິນເດີເຊັນສະເຕີ (multisensory) ທີ່ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຈື່ໄດ້ດີ. ຊຸດບັດຄຸນນະພາບສູງມີວັດສະດຸທີ່ແໜ່ນແຟ້ນ ເຊິ່ງສາມາດ withstand (ຕ້ານທານ) ການໃຊ້ງານທຸກວັນໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍປີ ເຮັດໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ຍືນຍົງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມ ເທື່ອງຈາກຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ຖືກທິ້ງຫຼັງ ຫຼື ການສະໝັກໃຊ້ບໍລິການດິຈິຕອລທີ່ໃຊ້ພະລັງງານ. ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຈັດແຈງບັດຄຳຢືນຕົວຕົນທີ່ເລືອກໄວ້ເທິງຕູ້ເຂົ້າ, ແຕ່ງແຟນ, ຫຼື ຕູ້ເຢັນ ເພື່ອສ້າງຈຸດເປົ້າໝາຍທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈັນ ເຊິ່ງຈະໃຫ້ການສະແດງຜົນຊ້ຳຄືນທັງໝົດໃນແຕ່ລະວັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດຄວາມພະຍາຍາມເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມມີຢູ່ຈິງຂອງບັດຄຳຢືນຕົວຕົນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເປັນຈຸດເຕືອນທີ່ອ່ອນໆ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຖິງເຈດຕະນາທີ່ດີ ໃນຂະນະທີ່ການແຈ້ງເຕືອນດິຈິຕອລມັກຈະຖືກປະຖົງ ຫຼື ລືມໄປໃນກາງການລົ້ມເຫຼວຂອງຂໍ້ມູນ. ຄວາມຖາວອນຂອງບັດຄຳຢືນຕົວຕົນທີ່ໃຊ້ທຸກວັນເຮັດໃຫ້ມັນກາຍເປັນວັດຖຸສ່ວນຕົວທີ່ມີຄວາມໝາຍ ໂດຍບັດທີ່ມັກທີ່ສຸດຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖືກໃຊ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງສ້າງຄວາມເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມທີ່ເຮັດໃຫ້ປະສິດທິຜົນຂອງມັນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນລາຍງານວ່າ ການດຶງບັດອອກມາຢ່າງງ່າຍດາຍເທົ່ານີ້ ສາມາດສ້າງເວລາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົວ (mindful pause) ໃນວັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ຫຼາຍ ແລະ ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ໂດຍເຮັດໃຫ້ເກີດເວລາທີ່ສາມາດຄິດຕື່ມໄດ້ ເຊິ່ງເຄື່ອງມືດິຈິຕອລທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງຈະບໍ່ສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກເລິກເຊິ່ງເທົ່ານີ້ໄດ້.

ຮັບຄຳເ Ange ຟຣີ

ຕົວแทนຂອງພວກເຮົາຈະຕິດຕໍ່ທ່ານໃນໄວ້ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ອີເມວ
ເບີໂທລະສັບມືຖື/WhatsApp
ຊື່
ຊື່ບໍລິສັດ
ຂໍ້ຄວາມ
0/1000