ကိုယ်ပိုင်အများအားဖြင့် စပ်ဆက်ထားသော အားကစားနှင့် ဆိုင်သော ကတ်များ
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားကစား ကတ်ပြားတွေဟာ အစဉ်အလာ စုဆောင်းပစ္စည်းတွေနဲ့ ခေတ်မီ အလိုက်သင့် ပြုပြင်မှု နည်းပညာတွေရဲ့ တော်လှန်ရေး ပေါင်းစပ်မှုကို ကိုယ်စားပြုပြီး ပရိသတ်တွေ၊ အားကစားသမားတွေနဲ့ အသင်းတွေကို ကိုယ်ပိုင် ရုပ်ပုံတွေနဲ့ စာရင်းအင်းတွေပါတဲ့ ထူးခြားတဲ့၊ ကျွမ်းကျင်တဲ့ အရည်အသွေးရှိတဲ့ ကတ်ပြားတွေ ဖန်တီးခွင့်ပေးပါတယ်။ ဒီကိုယ်ပိုင်ကဒ်တွေဟာ အဆင့်မြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် ပုံထုတ်ခြင်း၊ အဆင့်မြင့် ကဒ်စတစ် ပစ္စည်းတွေနဲ့ စီးပွားရေးအရ ထုတ်လုပ်တဲ့ ကုန်သွယ်ရေးကဒ်တွေရဲ့ အရည်အသွေးကို ထင်ဟပ်တဲ့ ကာကွယ်ရေး အပြီးသတ်မှု အပါအဝင် အဆင့်မြင့် ပုံနှိပ်နည်းပညာတွေကို အသုံးပြုပါတယ်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်များမှာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားကစားအောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုခြင်း၊ အထူးအားကစားကာလများကို အမှတ်ရခြင်း၊ အားကစားသမားများအတွက် စျေးကွက်တင်ပို့ရေးပစ္စည်းများ ဖန်တီးခြင်း၊ အားကစားအချစ်တော်များအတွက် အမှတ်ရဖွယ် လက်ဆောင်များ ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ နည်းပညာဆိုင်ရာ အချက်အလက်များမှာ အမြင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံစံများဖြင့် အွန်လိုင်းဒီဇိုင်း ပလက်ဖောင်းများ၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ရန်အတွက် ပြောင်းလဲနိုင်သော ဒေတာ ပုံနှိပ်ခြင်း၊ ရေရှည်ခံနိုင်ရန်အတွက် UV အလွှာများ၊ ဟိုလဂရမ် သက်ရောက်မှုနှင့် အထူးအဆုံးသတ်မှုအတွက် ရွေးချယ် အသင်းအသင်းတွေ ဖန်တီးတဲ့ လူငယ်အားကစားလိဂ်တွေ၊ ကိုယ်ပိုင်တံဆိပ်တွေ တည်ဆောက်တဲ့ ကောလိပ်အားကစားသမားတွေ၊ အားကစားလုပ်ငန်းရှင်တွေရဲ့ စျေးကွက်တင်ပို့မှု၊ ကစားသမားတွေရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုတဲ့ နည်းပြတွေ၊ အကြိုက်ဆုံး ကာလတွေကို ထာဝရတည်ဆောက်တဲ့ ပရိသတ်တွေကို ဖုံးအုပ်တဲ့ အက်ပ်တွေပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အားကစား ကုန်သွယ်ရေး ကဒ်တွေဟာ လူငယ် အားကစားသမားတွေကို သူတို့ရဲ့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံဖို့၊ အသင်းဖွဲ့စည်းဖို့ လှုံ့ဆော်ရေး ကိရိယာတွေ၊ အားကစားအဖွဲ့အစည်းတွေအတွက် ရန်ပုံငွေရှာဖို့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ အားကစား အစီအစဉ်တွေအတွက် ကြော်ငြာပစ္စည်းတွေ ကူညီရင်း ပညာရေး ရည်ရွယ်ချက်တွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဒီဇိုင်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ဓာတ်ပုံများ တင်ခြင်း၊ ကဒ်ပုံစံများ ရွေးခြင်း၊ စာရင်းအင်းများနှင့် ဇီဝဗေဒ အချက်အလက်များ ထည့်သွင်းခြင်း၊ ဒီဇိုင်း အစိတ်အပိုင်းများ ရွေးချယ်ခြင်း၊ ရက်ပိုင်းအတွင်း ကျွမ်းကျင်စွာ ပုံနှိပ်ထားသော ကဒ်များကို လက်ခံရရှိခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဒီကဒ်တွေဟာ စံပြ ကုန်သွယ်ရေးကဒ်အရွယ်အစားတွေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ မူရင်းအရွယ်အစားတွေကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး ကာကွယ်ရေးအဝတ်အစားတွေ၊ အိတ်ကပ်တွေ၊ ပြပွဲခုံတွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုကို အာမခံပေးပြီး အားကစား အမှတ်တရပစ္စည်းတွေအတွက် အကန့်အသတ်မဲ့ ဖန်တီးမှု ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို ပေးပါတယ်။
EN
