အထက်တန်းသုံး အတည်ပြုမှုကဒ်များ (Positive Mindset အတွက်)

အသက်ပေါ်မှုအတွက် အတည်ပေးသည့် ကဒ်များသို့ ရင်းနှီးမှုထည့်သွင်းခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ကုသမှုအစီအစဉ်များကို အစဥ်မပေးရသည့် စျေးနောက်ကုန်ကုန်ကုန်သက်သော အစားထိုးနည်းလမ်းဖြစ်ပေးပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ကုသမှုများကို အထောက်အကူပုန်းပေးပါသည်။ ဤကဒ်များကို အသုံးပြုရန် အထူးလေ့ကျင်မှု သို့မဟုတ် နည်းပညာအသုံးပြုမှု အသိအမြင်များ မလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကဒ်များကို အောက်ပေါ်မှုအတွက် အသုံးပြုရန် အချိန်မှီ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အများအားဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အစီအစဉ်များတွင် မရနိုင်သည့် လှမ်းကိုင်နိုင်သည့် အသိအမြင်များကို ဤကဒ်များသည် ပေးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် အတည်ပေးသည့် စကားလုံးများနှင့် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသည့် အသိအမြင်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ အသက်ပေါ်မှုအတွက် အတည်ပေးသည့် ကဒ်များကို နေ့စဥ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်အခြေအနေထိန်းညှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ စိုးရိမ်မှုအဆင့်များ လျော့နည်းလာခြင်းနှင့် ကိုယ်တိုင်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိလာခြင်းတို့ကို အသုံးပြုသူများက အတွေ့အကြုံရှိပါသည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ များပြားသည့်အချိန်များတွင် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ကာကွယ်ရေးအနေဖြင့် အသုံးပြုသည့်အခါ ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ အသုံးပြုရန် လွယ်ကူသည့် အရွယ်အစားကြောင့် အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှု သို့မဟုတ် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို မလိုအပ်ဘဲ ခရီးသွားချိန်များ၊ နေ့လည်စာစားချိန်များ သို့မဟုတ် ခရီးသွားချိန်များတွင် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ရယူနိုင်ပါသည်။ အသက်ပေါ်မှုအတွက် အတည်ပေးသည့် ကဒ်များကို ကိုယ်ပိုင်နေ့စဥ်အစီအစဉ်များ၊ ကုမ္ပဏီများတွင် အဖွဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ ဖွဲ့စည်းရေးလုပ်ဆောင်မှုများ၊ အသက်ပေါ်မှုအတွက် ပညာရေးသင်တန်းများ၊ အထောက်အပံ့ပေးသည့်အဖွဲ့များ၏ အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် ကုသမှုဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များတွင် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူခြင်းဖြင့် အကူအညီပေးသည့် အသုံးပြုမှုများကို အကန့်အသတ်များမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် စျေးနောက်ကုန်ကုန်သက်သော အသုံးပြုသူများအတွက် စီးပွားရေးအရ ရှိရှိသော အသုံးပြုမှုများကို ပေးစေပါသည်။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသူများသည် အသက်ပေါ်မှုအတွက် အတည်ပေးသည့် ကဒ်များသည် အသုံးပြုသူများ၏ သင်ယူမှုအမျိုးအစားများ နှင့် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံများကို အကောင်းဆုံးအားဖေးမေးပေးနိုင်ပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် မိသုံးများ၊ ချစ်သူများ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေများနှင့် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်သည့် စကားပြောဆိုမှုများကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ ဤကဒ်များသည် အသုံးပြုသူများအား စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ခရီးစဥ်တွင် အကူအညီပေးသည့် အရှိန်အဟောင်များကို လက်ခံရယူခြင်းမှ လွဲ၍ ကိုယ်တိုင်အားဖေးမေးပေးနိုင်သည့် အခွင့်အရေးများကို ပေးစေပါသည်။ ကဒ်များသည် အသုံးပြုသူများအား ကိုယ်ပိုင်အတည်ပေးသည့် စကားလုံးများကို ဖန်တီးရန် အလွန်ခက်ခဲသည့်အချိန်များတွင် အသုံးပြုနိုင်သည့် အသုံးပြုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်သည့် အတည်ပေးသည့် စကားလုံးများကို ပေးစေပါသည်။ အသက်ပေါ်မှုအတွက် အတည်ပေးသည့် ကဒ်များကို ရှိပ already existing စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များတွင် အလွယ်တက် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အချိန်အများအပြားကို မလိုအပ်ဘဲ စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ အသုံးပြုမှုများကို ပေးစေပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် နေ့စဥ် ၂ မှ ၅ မိနစ်သာ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် စိတ်အခြေအနေနှင့် စိတ်ကျန်းမ်ားရေးဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။